Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2017
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
1294 kcal
|
Rasva: 44,32g | Prot: 105,90g | Hh: 124,73g.
Aamiainen: Hacendado Chicharros en Escabeche Blanco, Queso de Cabra, Kefir, Carrefour Discount Salmon Ahumado Noruego, Carrefour Panecillos Integrales Tostados, Zumo de Limón. Lounas: Pan de Pueblo, Champiñones, el Caserío Queso en Lonchas Light (Tranchetes), Acelga, Huevo. Päivällinen: Pez Espada, Acelga, Pan de Pueblo, San Diego Mini Croissant. Välipalat/Muut: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Fontaneda Bizcocho, Almendras. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 1 tunti, Jooga - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cloe Marina
|