|
Hoy comienzo una nueva etapa. 1000 kcals extra a mi dieta y por fin dejo la rutina de bodybuilding, para cambiar a una de fuerza. Aquí mi progreso en 6 meses previos. Lento pero seguro, sin prisa pero sin pausa. Ánimo a todos :)
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
3474 kcal
|
Rasva: 141,06g | Prot: 239,38g | Hh: 320,31g.
Aamiainen: Huevo, Mantequilla, Frijoles Negros, Queso Fresco, Mission Tortillas de Harina Integrales, Frambuesas, Yoplait Yogurt Estilo Griego, Tasty Diabetics Crema de Cacahuate, Alpura Leche Light, Avena. Päivällinen: Tasty Diabetics Crema de Cacahuate, Mantequilla, Cecina, Plátano, Alpura Leche Light, Yoplait Yogurt Estilo Griego. Välipalat/Muut: Peras. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|