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Hoje eu jaquei pra caramba. Fiquei com um pouco mais de 120 g de carboidratos e isso pq comi gordura boa e proteínas, mas comi massa no serviço, como enroladinho de pizza, um chocolate meio amargo Talento e depois em casa comi um pouquinho do Only 4, chocolate com açúcar de coco... Por hoje é só. Tentar fazer JI e preciso desinchar minha barriga... Algum chá milagroso? Rs
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60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
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2551 kcal
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Rasva: 159,82g | Prot: 140,09g | Hh: 136,24g.
Aamiainen: Café, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Marilan Magic Toast Light, Ritter Geleia de Morango Zero, Danubio Cream Cheese Light. Lounas: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sardinha Frita, Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva. Välipalat/Muut: Bauducco Panettone, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Vanessa Queijo Mussarela Palito, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Avelã, Água, Enrolado de Presunto e Queijo, Garoto Chocolate Meio Amargo com Amêndoas, Água, Bolo de Fubá, Biscoito de Polvilho, Wafers de Chocolate, Água. lisää...
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1573 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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Fiz um suco milagroso aqui em casa que comecei a tomar no primeiro dia de dieta...ou seja, há 3 dias atras. Tomei ele a noite e acredite no dia seguinte estava com 1kg a menos! O suco limpou meu organismo! Nem acreditei, subi e desci da balança umas 4 vezes pra ter certeza! kkk
Coloquei meio pepino com casa, 1 limão com casa, 3 colheres de sopa de salsinha, e umas 2 colheres de café de gengibre...bati tudo no liquidificador com 200 ml de água e tomei com gelo.
O sabor não é dos mais agradaveis, mas valeu super a pena! Rsrs
Aconselho a tomar cedo, pq estava tomando a noite e não estava conseguindo dormir direito. Ficava ligadona! Hoje tomei de manhã!
28 marras 17 jäseneltä: anaptere
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Painohistoria - Nagisantos
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