Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2017
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2017:
|
1776 kcal
|
Rasva: 83,67g | Prot: 165,11g | Hh: 88,40g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Белок, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Fresh Адыгейский Сыр, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Setra Паштет Куриный , Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Яйцо. Lounas: Котлета Домашняя, Кофи Стори Бульон с Яйцом и Курицей, Bombbar Протеиновый Батончик Walnut-Honey. Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), С.Пудовъ Фокаччо с Пряными Травами, Семга Слабосоленая, Магнит Хурма. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Виноград, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|