Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2017
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2017:
|
392 kcal
|
Rasva: 7,16g | Prot: 37,49g | Hh: 43,60g.
Aamiainen: Früchtetee, Bio Chia Samen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kiwi, Kaffee mit Milch. Välipalat/Muut: Früchtetee, Mandarine. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|