Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2017
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2017:
|
832 kcal
|
Rasva: 13,96g | Prot: 73,68g | Hh: 98,48g.
Aamiainen: Café Cortado, Flor de Burgos Quark Queso Fresco Batido con Yogur Vainilla , Bimbo Tostas Redondas, The Protein Works Sustitutivo de Comida Dietetico. Lounas: Cebollas, Pimientos Verdes, Puerros, Tomate de Árbol, Calabacín, Lori Nidos Pasta. Päivällinen: The Protein Works Sustitutivo de Comida Dietetico. Välipalat/Muut: Mahou Cerveza sin, superSol Atún Claro en Aceite de Girasol, Café Cortado, Café Cortado. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Elíptica - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|