Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2017
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2017:
|
1447 kcal
|
Rasva: 50,81g | Prot: 68,25g | Hh: 145,12g.
Aamiainen: Бахетле Сибас на Пару, Кофе с Молоком и Сахаром, Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Лосось на Пару, Спаржа по-Корейски, Салат Овощной с Маслом, Борщ Украинский. Päivällinen: Яблоко. Välipalat/Muut: Виваль Апельсин в Шоколаде, Dry Table Wine, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Варенье, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Простоквашино Зернистый Творог, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|