Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2017
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2017:
|
882 kcal
|
Rasva: 47,19g | Prot: 73,43g | Hh: 42,42g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Leitão, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Almeirão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Tomates, Alface de Folha Verde, Alface de Folha Vermelha. Päivällinen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Leite Integral, Couve Refogada, Rúcula, Tomates, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Pêssego. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|