Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2017
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2017:
|
2463 kcal
|
Rasva: 45,62g | Prot: 132,89g | Hh: 472,47g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Lounas: Cornbread (Home Recipe), Simply Balanced Rustic Bean & Vegetable Soup. Päivällinen: Kellogg's Special K Red Berries, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Back to Nature Classic Granola, Fiber One Original Cereal. Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
8.12 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|