|
-18kg! Rasvaa sulanut nyt 36 voipaketillisen verran. Jeah.
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2017:
|
867 kcal
|
Rasva: 70,14g | Prot: 45,31g | Hh: 12,52g.
Aamiainen: Keiju Rypsiöljy, Valio Kotijuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi. Lounas: Järvikylä Persilja, Jyväbroiler Broileripekoni, Kahvi, Valio Kahvikerma. Päivällinen: Pirkka Keittokinkku, Valio Arki Juusto , Kaali-possupaisti. Välipalat/Muut: Green & Black’S Organic Cocoa Powder, Kara Kookoskerma, Rainbow Mascarpone, Valio Kotijuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 16 minuuttia, Kävely töihin - 34 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|