Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2017
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
902 kcal
|
Rasva: 40,48g | Prot: 53,67g | Hh: 85,67g.
Aamiainen: Чай, Сыр Российский, Гречка Отварная. Lounas: Fresh Bar Напиток , Виктория Грудка Куриная Отварная, Суп с Клецками, Морская Капуста. Päivällinen: Соленые Крекеры, Чай, Капустный Салат, Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|