Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2017
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
1496 kcal
|
Rasva: 62,31g | Prot: 122,83g | Hh: 111,76g.
Aamiainen: Orange Boom Протеиновый Шоколадный Кексик, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Яйцо, Солнцепек Оладьи. Lounas: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Мёд, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Fresh Адыгейский Сыр, Сливы, Виноград. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Iso Best Best Bar Coconut Cashews, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Семга, Bavaria Пиво Безалкогольное, Dr. Korner Хлебец Сырный, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%. lisää...
|
|
1454 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|