Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2017
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
933 kcal
|
Rasva: 21,11g | Prot: 82,57g | Hh: 106,17g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, VitaLat Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Яйцо Куриное. Lounas: Ашан Гранат, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Салатный Натуральный. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%. lisää...
|
|
545 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Бег - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|