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Ihr Lieben, kommt gut in den Tag 😊 Danke für eure Kommentare meiner Frage. Ich weiß aber nicht, ob ich das so umsetzen kann. Wenn die Tüte Chips erstmal offen ist, muss sie alle gemacht werden. Ob ich mir die nu vorher in eine Schüssel mache und abwiege oder nicht. Da muss dann wohl mal mein Freund herhalten. Der isst die auch gerne. Dann teilen wir eben 😬
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65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
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1642 kcal
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Rasva: 70,80g | Prot: 96,69g | Hh: 109,33g.
Aamiainen: Philadelphia So Leicht Kräuter 3%, Edeka Eiweißbrot, Kaffee mit Milch, Rote Tomaten, Meine Metzgerei Frische Vespermettwurst, Mager, Harzer Harzer Käse. Lounas: Gekochtes Ei, Ofterdinger Bulgursalat mit Kichererbsen und Kidneybohnen. Päivällinen: Obstler, Köstritzer Schwarzbier, Milfina Kräuterbutter, Zander, Gurkensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Gourmet Macadamia mit Honig Geröstet & Gesalzen, Gut Drei Eichen Hähnchenfleisch in Aspik, Lindt Creation Creme Brulee. lisää...
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2338 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Työ - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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