Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2017
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 37,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
1563 kcal
|
Rasva: 73,44g | Prot: 69,17g | Hh: 157,02g.
Aamiainen: Gekookt Eiwit, Boter, Cottage Cheese (2% Vet), AH Stevig Meergranen Brood. Lounas: Mandarijn, Erwtensoep. Päivällinen: Konings Crème Fraîche, Campina Boerenland Volle Yoghurt, Komkommer (met Schil), AH Scharrel Kipdijfilet, Bloemkool, Wortelen, Patak's Vindaloo Paste, Zonnebloemolie, Bonduelle Diepvries Doperwten , Silvo Basmati Rijst. Välipalat/Muut: Delicata Extra Puur Chocolade 63%. lisää...
|
|
3260 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 41 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MargreethT
|