|
ve başarıya adım adım :)
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
697 kcal
|
Rasva: 29,64g | Prot: 32,68g | Hh: 81,09g.
Aamiainen: Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Mis Üçgen Peynir. Lounas: Elma, Ceviz. Päivällinen: Elma, Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Süper sonuç tebrik ederim :)👍🏻
30 marras 17 jäseneltä: Yaren_st
|
teşekkür ederim umarim böyle devam ederim :)
30 marras 17 jäseneltä: bariscyln
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bariscyln
|