Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2017
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
840 kcal
|
Rasva: 35,94g | Prot: 30,46g | Hh: 95,86g.
Aamiainen: Visconti Torrada Integral, Café com Leite Integral e Adoçante, Café, Qualy Margarina Cremosa. Lounas: Pimentão Vermelho, Salsinha, Ovo Frito, Pepino (Descascado), Tomates, Alface. Päivällinen: Mandioca Frita. Välipalat/Muut: Maçã, Danone Iogurte de Morango (Pote), Água, Mamão. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|