Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2017
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
2104 kcal
|
Rasva: 81,51g | Prot: 95,00g | Hh: 253,41g.
Aamiainen: Mischbrot, Kaffee, Vollkornbrot, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Tamara Pflaumenmus. Lounas: Brunch Paprika Peperoni (20g), Sonnenblumenöl, Champignons, Pellkartoffeln. Päivällinen: Mischbrot, Vollkornbrot, Schweinebauch, Schweinebraten, Aldi Kasselerbraten, Roastbeef. Välipalat/Muut: Kamps Rosinenschnecke, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4177 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|