Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2017
|
132,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
2019 kcal
|
Rasva: 84,65g | Prot: 122,35g | Hh: 198,70g.
Aamiainen: Meßmer Earl Grey, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Dulano Schweine-Leberpastete, REWE Roggenzwilling, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Banane. Lounas: Maggi Klare Gemüsebrühe, Brunch Bratapfel, Pink Lady Äpfel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, REWE Roggenzwilling. Päivällinen: Sinnack Tortillas, Day Plus Süßstoff Flüssig, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kühne Condimento Balsamico Bianco, Olivenöl, Cocktailtomaten, Hähnchenbrust, Chinakohl, Chicoree. Välipalat/Muut: Tuc Paprika, Erdnüsse, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). lisää...
|
|
4044 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|