Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2017
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
1097 kcal
|
Rasva: 38,05g | Prot: 33,54g | Hh: 162,57g.
Aamiainen: Cereal de Avena (Instantánea y Seco, Fortificado), Alpina Leche Deslactosada Descremada. Lounas: Aguacate, Tomates, Zanahoria Cocida, Cuajada, Quinoa (Cocida), Lechuga de Hoja Verde. Päivällinen: Knorr Crema de Tomate, Aguacate, Tomates, Lechuga, Zanahoria, Quinoa (Cocida). Välipalat/Muut: Buñuelo, Horneaditos Rosquillas, Papaya, Galleta, Papaya, Galleta. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maravilla000
|