Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2017
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
2019 kcal
|
Rasva: 93,03g | Prot: 87,86g | Hh: 202,86g.
Aamiainen: Lait, Nutella Nutella, Harry's Pain de Mie Extra Moelleux (42g). Lounas: Clémentines, Sodeb'O Salade & Compagnie Marrakech, Crevette Cuite ou Grillée. Päivällinen: Marque Repère Cordon Bleu de Dinde, Maggi Soupe Moulinée aux 9 Légumes, Huile d'Olive, Butternut. Välipalat/Muut: Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|