Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2017
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
1433 kcal
|
Rasva: 67,38g | Prot: 44,40g | Hh: 164,18g.
Aamiainen: Банан, Агуша Пюре Яблоко-Вишня и Черника, Снеда Творог 12%. Lounas: Ролл с Огурцом, Роллы, Горячие Роллы, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Борщ. Päivällinen: Плов, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Лента Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. Välipalat/Muut: Рот Фронт Хорошая Компания Молочная с Арахисом, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sekimbaeva
|