Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2017
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 70,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2191 kcal
|
Rasva: 44,28g | Prot: 69,83g | Hh: 263,44g.
Aamiainen: セブンイレブン 石窯ライ麦パンサンド, LAWSON ミックスサンド. Lounas: ヤマザキ製パン 栗とカスタードのデニッシュ, セブンイレブン レーズンカスタード, セブンイレブン 煮卵おにぎり. Päivällinen: 中華そば, 白子, 馬肉, 山芋（塩付き、焼く、茹でる）, 芋焼酎, 生ビール, トマト, トマト, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|