|
...läuft... und ich hab den Startplatz für den Berlin-Marathon! :-) Schönen letzten Arbeitstag für alle, die es betrifft!
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2753 kcal
|
Rasva: 82,30g | Prot: 147,48g | Hh: 340,46g.
Aamiainen: Choceur Choco und Keks, Ofterdinger Frischer Weißkrautsalat, Lätta Halbfettmargarine, Roggenbrot, Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Aldi Fettarme Milch. Lounas: Barilla Basilico, Combino Bio Vollkorn Farfalle. Päivällinen: Penny Markt Hinterschinken, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke, Edeka Dinkelbrötchen, Line Leichtschinken, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef. Välipalat/Muut: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Ja! Gebäckmischung, Toffifee Toffifee. lisää...
|
|
3595 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Ich aauuch ... Nummer 4 in Folge :-)
30 marras 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
30 marras 17 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Ich noch immer kein Bescheid. :-(
30 marras 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Marco, ich drücke die Daumen!
01 joulu 17 jäseneltä: vorhh13
|
Kein Bescheid bedeutet ja erst mal auch keine Absage bekommen zu haben.... :-)
01 joulu 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Genau... solltest Du ne Absage bekommen, hab ich einen Plan B für dich...aber, wahrscheinlich bekommst du nur ne besonders schön verpackte adventliche Zusage. Das dauert natürlich etwas...
01 joulu 17 jäseneltä: vorhh13
|
Hihi ja mit Glitzer und Kerze...
01 joulu 17 jäseneltä: marcothebrain
|
01 joulu 17 jäseneltä: Viviace
|
Oh, Marco, Du noch nicht? Ich drücke Dir die Daumen!
01 joulu 17 jäseneltä: Luise Freiheit
|
01 joulu 17 jäseneltä: Ritamine
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|