Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2017
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2053 kcal
|
Rasva: 54,03g | Prot: 120,69g | Hh: 273,32g.
Aamiainen: Andros Compote Pomme Nature, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Gavottes L'authentique Crêpe Dentelle, Lait. Lounas: Mangues, Petit Navire Thon Blanc au Naturel, Knorr Velouté de Potiron à la Crème Fraîche, Oeuf, Blanc d'Oeuf Cuit. Päivällinen: 7UP 7UP Saveur Mojito, Bonne Maman Yaourt à la Confiture de Fraise, Clémentines, Fleury Michon Surimi Coeur Frais Fromage Ail et Fines Herbes, Escalope de Poulet, Monoprix Beurre Doux, Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Radis. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|