Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2017
|
132,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3109 kcal
|
Rasva: 36,84g | Prot: 59,50g | Hh: 460,28g.
Aamiainen: Banane, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Roggenzwilling, Dulano Schweine-Leberpastete, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Meßmer Earl Grey. Lounas: REWE Roggenzwilling, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Brunch Bratapfel. Päivällinen: Likör, Glühwein, Jean Luc Raclette Käse, Alpenschmaus Speck Vinschgauer, Kartoffelpuffer. Välipalat/Muut: Milram Frühlingsquark Leicht. lisää...
|
|
4768 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|