Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2017
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 67,61g | Prot: 102,61g | Hh: 109,21g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо Всмятку, Боско Хлеб Зерновой без Дрожжей на Закваске, Сыр Голландский. Lounas: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Смешанные Овощи (Замороженные). Välipalat/Muut: Протеиновый Батончик, Тимоша Козинак Подсолнечный, Виноград. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna_na_pp_
|