Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2011
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2066 kcal
|
Rasva: 90,83g | Prot: 171,93g | Hh: 94,99g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица, Яичница. Lounas: Протеин 100% Casein Gold Standard, Протеин 100% Casein Gold Standard. Päivällinen: Говядина, Сыр Колби Джек, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом. Välipalat/Muut: Дыня, Семечки, Пиво Темное, Ананас, Чай, Чай, Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|