Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2011
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 97,08g | Prot: 117,58g | Hh: 94,76g.
Aamiainen: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Päivällinen: Шоколад Молочный, Греческий Салат, Брынза, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Говяжий Фарш. Välipalat/Muut: Пиво Темное, Семечки, Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|