Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2011
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 65,73g | Prot: 99,81g | Hh: 86,66g.
Aamiainen: Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Päivällinen: Картофель Печеный с Сыром, Говядина, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Овсяное Печенье (с Изюмом), Арбуз, Чай, Печенье Имбирное. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|