Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2011
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 59,48g | Prot: 112,09g | Hh: 140,16g.
Aamiainen: Хлебцы с Отрубями, Греческий Салат, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, Запеченная или Жареная Форель. Lounas: Капучино, Холодный Кофе с Молоком, Кофе Латте. Päivällinen: Зефир в Шоколаде Классический, Утиное Мясо, Брынза, Баклажан, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Хлебцы с Отрубями, Дыня. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|