Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2011
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 75,00g | Prot: 112,64g | Hh: 123,22g.
Aamiainen: Зефир в Шоколаде Классический, Приготовленные Баклажаны, Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Капучино, Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Päivällinen: Картофель Печеный с Сыром, Утиное Мясо, Брынза, Греческий Салат. Välipalat/Muut: Шоколад Аленка, Хлебцы с Отрубями, Красное Столовое Вино, Дыня. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|