Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2011
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2438 kcal
|
Rasva: 86,63g | Prot: 125,20g | Hh: 259,98g.
Aamiainen: Курага, Творог 1% "Савушкин Хуторок", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Сэндвич Римский с Томатами и Моцареллой, Кофе Латте (Большой). Päivällinen: Греческий Салат, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Макароны, Купаты Свиные. Välipalat/Muut: Зефир в Шоколаде Классический, Столовое Вино, Запеченная или Жареная Форель, Картофельные Оладья (из Свежих). lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|