Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2011
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1744 kcal
|
Rasva: 87,03g | Prot: 128,48g | Hh: 56,70g.
Aamiainen: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи). Lounas: Капучино, Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Päivällinen: Говядина, Греческий Салат, Брынза, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Красное Столовое Вино. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|