|
21,4%
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2047 kcal
|
Rasva: 69,07g | Prot: 168,87g | Hh: 162,67g.
Aamiainen: Курица (Кожа не Съедена), Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Греческий Салат, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Пиво Темное, Шоколад Аленка, Активия Творожная Мюсли, Шоколад Аленка, Пряник Шоко 1Шт, Дыня, Super Amino 4800, Печенье Имбирное, Зефир в Шоколаде Классический, Шоколад Аленка. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|