|
22,3%,60,5
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2011:
|
2255 kcal
|
Rasva: 108,10g | Prot: 165,31g | Hh: 116,38g.
Aamiainen: Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Сахар, Кофе, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Греческий Салат, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Пряник Шоко 1Шт, Зефир в Шоколаде Классический, Печенье Имбирное, Семечки, Пиво Темное, Шоколад Аленка. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|