|
21,4%,62,6
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2011:
|
1859 kcal
|
Rasva: 71,74g | Prot: 140,96g | Hh: 99,19g.
Aamiainen: Варенье, Творог 9%, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Сахар, Мед Домашний, Капучино, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Салат Цезарь, Салат Цезарь, Индейка, Греческий Салат. Välipalat/Muut: Красное Столовое Вино. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|