|
20,6%
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 93,77g | Prot: 135,08g | Hh: 64,08g.
Aamiainen: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Холодный Кофе с Молоком, Мед Домашний. Lounas: Кофе, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат Цезарь, Греческий Салат. Välipalat/Muut: Чай, Красное Столовое Вино. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|