|
19,6%
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 93,49g | Prot: 141,50g | Hh: 55,66g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Творог Зерненый 5%. Päivällinen: Салат Цезарь, Жареная или Запеченная Курица, Греческий Салат. Välipalat/Muut: Запеканка Творожная (Дольче), Виски. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|