|
21%
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 59,16g | Prot: 133,65g | Hh: 125,19g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Творог Мягкий Обезжиренный, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Греческий Салат, Запеченная или Жареная Форель, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Välipalat/Muut: Хурма, Виски, Мандарин, Хлебцы с Отрубями. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|