|
23,0%
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 114,58g | Prot: 155,76g | Hh: 85,28g.
Aamiainen: Говядина, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Кальмары (Вареные или на Пару). Päivällinen: Говядина, Греческий Салат. Välipalat/Muut: Шоколад Аленка, Шоколад Аленка, Семечки, Пиво Темное. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|