|
17,8%
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 67,08g | Prot: 141,52g | Hh: 101,91g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Сливки 10%, Сахар, Кофе, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Баклажан, Салат Цезарь, Греческий Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Груши, Пиво. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|