|
20.3%
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 96,38g | Prot: 163,33g | Hh: 64,05g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Сливки 10%, Творог Мягкий Обезжиренный, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Салат Цезарь, Салат Свекольный с Черносливом, Запеченная или Жареная Форель, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Виски, Мандарин. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|