|
18,5%
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 67,20g | Prot: 136,19g | Hh: 66,70g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком, Горбуша. Lounas: Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Греческий Салат, Жареная Говядина (Только Постное), Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Запеканка Творожная (Дольче), Хлебцы с Отрубями, Белое Столовое Вино, Мандарин. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|