|
18,3%
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 76,79g | Prot: 129,81g | Hh: 123,91g.
Aamiainen: Куриная Грудка, Творог Зерненый, Массовая Доля Жира 5,0%, Сэндвич Римский с Томатами и Моцареллой, Кофе Латте (Большой). Päivällinen: Салат Цезарь, Греческий Салат, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Хурма. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|