|
19,6%
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 73,91g | Prot: 122,79g | Hh: 176,74g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Салат Цезарь, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Греческий Салат, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Груши, Печенье Имбирное, Зефир в Шоколаде Классический, Хлебцы с Отрубями, Шоколад Аленка. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|