|
18,4%
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2012:
|
1993 kcal
|
Rasva: 66,16g | Prot: 115,35g | Hh: 187,29g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Салат Цезарь, Запеченная или Жареная Форель, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Греческий Салат. Välipalat/Muut: Банан, Original Ржаные Хлебцы, Мандарин, Овсяное Печенье (с Изюмом), Пиво Темное, Хлебцы с Отрубями. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|