Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2011
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2254 kcal
|
Rasva: 78,72g | Prot: 166,72g | Hh: 172,30g.
Aamiainen: Шоколад Аленка, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, Запеченная или Жареная Форель. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Коричневый Рис. Välipalat/Muut: Печенье, Super Amino 4800, Чай, Хлебцы с Отрубями. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|