Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2011
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2104 kcal
|
Rasva: 87,16g | Prot: 169,56g | Hh: 113,59g.
Aamiainen: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог". Lounas: Протеин 100% Casein Gold Standard, Протеин 100% Casein Gold Standard. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Жареный Рис. Välipalat/Muut: Семечки, Пиво Темное, Хлеб с Изюмом, Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|