|
21%
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 94,09g | Prot: 113,63g | Hh: 152,68g.
Aamiainen: Варенье, Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Кофе, Сахар, Мед Домашний. Päivällinen: Говядина, Греческий Салат. Välipalat/Muut: Сухари Ванильные, Чай, Зефир в Шоколаде Классический, Шоколад Аленка. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|